Les bienfaits du soleil sur le corps et l'esprit
L'héliothérapie a toujours été considérée comme une médecine d'origine naturelle, grâce à laquelle il est possible de soigner certaines affections.
Ce n'est pas une blague : dans diverses cultures, le soleil est considéré comme une source de vie, de chaleur et d'énergie.
Déjà dans la Grèce antique, on utilisait les rayons du soleil dans le traitement des plaies de la peau.
Les bienfaits du soleil sur la stéoporose et le rachitisme sont reconnus par la science, car il agit pour fixer le calcium, le principal minéral qui compose les os.
Parmi les effets bénéfiques du soleil, citons :
- la prévention du diabète
- prévention de la polyarthrite rhumatoïde ;
- la prévention de la sclérose en plaques ;
- la prévention de l'obésité ;
- la prévention de l'asthme ;
- la prévention de certaines infections respiratoires ;
- la prévention du cancer ;
- la prévention de la maladie d'Alzheimer.
- Le soleil offre des avantages considérables non seulement aux adultes, mais aussi aux enfants, car il contribue au bon développement des os pendant l'importante phase de croissance.
Chez les personnes âgées, en revanche, la vitamine D réduit le risque de fractures et, surtout, maintient un bon tonus musculaire.
Tu ne le saurais pas ? Eh bien oui, le soleil est en fait un agent anti-stress naturel qui, après une exposition, nous rend immédiatement plus énergiques et régénérés grâce à la production de sérotonine, l'hormone du bien-être, qui stimule la vitalité et la concentration, réduisant ainsi le stress et l'agitation.
Et enfin, nous allons vous confier un secret :
Les personnes qui prennent plus de soleil dorment mieux !
Passer une journée à la plage augmente la production nocturne de mélatonine, régularisant ainsi les phases de sommeil et d'éveil.