Im Sommer laufen @thefashionjogger

Tagebuch eines Influencers

So pflegen Sie Ihren Körper, indem Sie im Sommer Laufsport betreiben.

Die Protagonistin dieses Artikels heißt LISA MIGLIORINI, Physiotherapeutin und Läuferin, der auf dem sozialen Instagram unter @thefashionjogger von 1,3 Millionen Menschen gefolgt wird.
 

Der Läufer gibt uns einige Tipps, wie man diesen Sport ausübt und wie man die Konstanz beibehält.

Hier sind 4 gute Tipps, die Sie in der Sommersaison befolgen sollten.

1) „ICH TRINKE STÄNDIG“

Trinken Sie viel Wasser, aber nicht alles auf einmal, das Geheimnis ist, den ganzen Tag über konsequent zu trinken.

2) „ICH SCHÜTZE MICH VOR DER SONNE“

Tragen Sie vor dem Laufen +50 Sonnencreme auf. Zusätzlich zum Schutz der Haut vor UV-Strahlen hilft es, das mögliche Auftreten von Hautflecken zu verhindern. Bei sehr heller Haut empfiehlt es sich, auch Beine und Arme mit Sonnencreme einzucremen.

3) „ICH VERMEIDE DIE WÄRMESTEN STUNDEN“

Wählen Sie ein alternativeres Training, anstatt Ihren Körper bei zu hohen Temperaturen in Schwierigkeiten zu bringen.

4) "ICH TRAGE OK SCHUHE"

Nein zu Barfußlaufen oder Schuhen mit geringer Sprengung (Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß).