Les 10 bienfaits des HUG
"... un câlin, c'est détacher un petit morceau de soi pour le donner à l'autre..." [Pablo Neruda]
Les câlins les plus vrais et les plus profonds sont ceux qui transmettent nos sentiments, avec un "vrai" câlin, vous pouvez vous mettre en phase avec une autre personne, plus qu'avec cent mille mots. Le contact est essentiel pour le bien-être des êtres humains.
La durée moyenne d'un câlin est de 3 secondes, mais des chercheurs ont découvert que lorsqu'un câlin dure plus de 20 secondes, il a un effet thérapeutique sur le corps et l'esprit, grâce à "l'ocytocine", connue sous le nom d'hormone de la bonne humeur. .
Les avantages du câlin sont physiques et psychologiques, car il peut être considéré comme une véritable panacée pour la santé et le bien-être, voici 10 bienfaits :
- améliore les capacités intellectuelles et l'estime de soi : un effet dû au partage des énergies positives échangées lors de ce geste simple mais très bénéfique ;
- il a des bienfaits sur l'oxygénation du sang, car il stimule la production d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène vers les tissus et permet à notre corps de se régénérer ;
- c'est une thérapie naturelle pour la dépression ;
- stimule la production de substances bénéfiques dans le corps qui déclenchent l'auto-réparation et l'auto-guérison des cellules et des tissus;
- c'est un geste libre et réciproque qui apporte chaleur et réconfort ;
- la production d'hormones du bien-être lors d'un câlin est capable de stimuler le calme et la paix, grâce à la production d'endorphines ;
- améliore la mémoire;
- améliore la santé cardiaque, car on note une baisse de la pression artérielle et du cortisol;
- c'est un excellent remède pour soulager le stress, car l'ocytocine est libérée de notre corps ;
- Virginia Satir, une psychothérapeute américaine, a déclaré :
"Nous avons besoin de 4 câlins par jour pour survivre.
Nous avons besoin de 8 câlins par jour pour rester en bonne santé.
Nous avons besoin de 12 câlins par jour pour grandir".
Maintenant que nous savons combien et quels avantages découlent d'un câlin, nous n'avons plus qu'à nous câliner mieux et plus !
